石川県七尾市の体験型 寝具専門店 ムーミンなかがわ

お布団や枕の選び方、ベッドマットレスの選び方など、眠りのプロが一人一人に合った眠りをご提案

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睡眠アドバイザーのブログ

手足の冷えと睡眠との深い関係

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こんにちは!いやー腰が痛いです(汗)
って寝姿勢が悪いわけではありませんよ!
原因は、雪かきですw

 

 

ホント一晩で、雪が降り積もりましたねー。
七尾市では、一気に銀世界となりました。
ここ最近ジョギングもできず、運動不足もあってか雪かきをした翌日には
なんだか腰が痛い(汗)あっ!でも腰痛ではないんですよ。
あくまで筋肉痛です。
でも、数日間で雪の影響もほぼ無くなってホッとしています。

 

 

 

さて、昨日は久々に奥能登の方に行って来ました。
のと里山海道は、とても混雑していましたよ。
来週の28日~29日には、穴水町で雪中ジャンボかきまつりが行われるそうですよ。
お時間のある方は、お出かけになってはいかがでしょうか?

 

 

 

今回の配達は、かきまつりに帰省する子供さん用にとご購入頂いた方へお届けしました。
天気は良かったものの、さすがに寒の入りだけあって、車から降りるとかなり冷えていましたよ。
寒いこの時期は、お布団に入っても温まるまでジッと我慢して寝入りも悪いという方も多いのではないでしょうか?
寝入りが悪くなる原因の一つに、手足が冷えて身体の中の温度(深部体温)が下がりにくくなる為と言われています。
深部体温は手足からの放熱によって下降し、身体が休眠状態に入ります。

 

 

 


手足からの放熱は、十分に暖かくないと起こらないので、眠る前の準備として十分に手足(特に足)を
温めて上げる事が重要になります。

 

 

 


『赤ちゃんが眠い時には、手が暖かくなる』と言われるように、手足の冷えを解消する事によって
寝付きが良くなり眠りの質が良くなるとも言われています。
もちろん、ウオーキングなどで筋力をUPさせる事や食事も大事ですが、
忙しい日々の中でもちょっとした工夫で、より快適に眠る事が出来るかもしれませんね。

 

 

 

 

さあ!いよいよ明日から新年初のチラシが入ります!!
タイトルは、2017年のスタートは良い眠りで!
快適な睡眠ライフで元気に一年を過ごしましょう!

 

 


 

 

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こんにちは!
店長の中川裕介です。快眠は健康への第一歩!皆様の快眠のお手伝いをさせて頂ければと思います。まだまだ未熟ですが、皆様から愛されるお店になるように頑張りますので、末永く宜しくお願いします。

滋賀医大認定:睡眠健康指導士上級
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         快眠マイスター

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スタッフの中川磨美です。
西川産業認定:スリープアドバイザー
       ピローアドバイザー
  羽毛リフォームコンサルタント

趣味:睡眠・音楽鑑賞
(たまにあるライブに出没しますw)
好きな食べ物:柑橘系・塩だれ上ハラミ+ライス(最高のコンビネーションw)
好きなアーティスト:RADWIMPS(私の癒し♡)

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