石川県七尾市の体験型 寝具専門店 ムーミンなかがわ

お布団や枕の選び方、ベッドマットレスの選び方など、眠りのプロが一人一人に合った眠りをご提案

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睡眠アドバイザーのブログ

冷えを解消してぐっすり眠ろう♪

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こんにちはっ!いやー寒い!今週末はずーっと石川県も雪マーク。
雪道でのスリップは数回経験していますが、超焦りますよね。
以前に乗っていたワンボックスで、坂道を制御不能になってしまった事があります。
道路脇のガードレールに突っ込んでやっと止まりましたが、まさに映画の世界でしたよー(汗)
まだまだ、雪の日が続きますので、みなさん雪道での運転は十分注意しましょう!

 

 


さて、冬の寒い時期には中々足元が温まらないと眠れないですよね。
人は眠る時、体内の温度を下げて休眠状態に入ります。
温度を下げる役割を果たしてくれるのが、手足や身体の表面からの放熱です。

 

 

手足が温まっている状態でないと放熱されないので、

・お風呂(ぬるま湯)に入って十分身体を温める。
・寝る直前まで、靴下などで防寒対策をする。
・ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をする。(就寝2時間前が理想)
・寝る30分前に手足や首や目の周りを温める。

 

などの対策をオススメします。あっ後、ショウガなどの身体を温める食材も効果がありそうです。

 

 

当店のお客様の中にも、女性を中心に冷えでお困りの方が多くいらっしゃいます。
最初から全ては難しいと思われる方でも、出来る事から始めて頂ければと思います。
ちょっとした工夫で今よりも快適に眠れるようになりますよ。

 

 

さあ!あっという間に2月も3分の1が過ぎてしまいました。
本日も午前中、オーダーメイドマットレスとビラベック羊毛100%パッドを配達してきました。
オーダーメイド枕同様に、こちらのマットレスも愛用者が増えてきて嬉しい限りです!
眠りのご相談・冷え症・おふとんのお困り事がありましたらお気軽にご相談下さいね☆

 

 

 

 

 

2017年02月11日 16:13