５本指ソックスと睡眠の深い関係とは？
こんにちはっ！石川県七尾市の枕専門店、ムーミンなかがわの中川裕介です。
時の経つのは早いもので、年明けから１週間たちましたね。
今日から全国的に冷え込むそうです。
去年の暮れから、年明けにかけてとても暖かく、
知人いわく『まさにバカンスやな～』と
でも、雪解け水を利用して農業をされている方からは、
『このまま行くと、水不足になるんじゃないか』とも
やっぱり冬は雪が降って、季節が感じられる方がいいですね。
でも、私はやっぱり冬は苦手ですｗ
この季節は、手足が冷えて中々寝付けないという方も多いと思います。
手足が冷えたままだと、寝付く為に必要な深部体温の低下が出来ません。
手足が温まると、そこから放熱が出来る為、身体の中の温度が低下し
人は眠りにつきます。
解りやすい例を挙げますと、車もフルに長時間使い続けると
熱を持ってオーバーヒートしてしまいますよね。
車は、冷却装置が備わっていますが、人は寝入る際必要なのが
手足からの放熱。
放熱によって、深部体温が低下・心拍数も下がり眠りにつきます。
脳も同じで、日中フルに使った脳の機能を低下させ休息します。
私が実践しているのは、ゆっくりお風呂につかる事もそうですが、
時間が無くてという方には、もっと簡単に出来る、
『５本指ソックス』
それも、シルクの物が良いそうですよ。
シルクは肌に一番近い繊維で、肌にも優しく吸水性もあります。
また、シルクは昔から
『身体の毒素を取る』ともいわれています。
シルクソックス自体、あまり厚手の物はないので、
物足りないようでしたら、シルクの５本指ソックスの上に、
ウールのソックスを重ねてお使い頂けると良いそうです。
『冷えは、万病の元』とも言われていますので、
しっかり冷え対策をして頂きたいです。
私自身、冷え症を自覚していたので
数年前から西川温熱電位治療器『リケア』を愛用していたのですが、
お風呂に入ってから夜寝付くまで、裸足で過ごしていました。
裸足から、靴下を履くようになってからは、
寝付きがとても良くなりましたよ。
みなさんも一度試されてはいかがでしょうか？
手足をポカポカ温めて、ふかふか寝具で
ぐっすり眠りましょう！
