１分で出来る快眠体操
ムーミンなかがわ の中川裕介です。
２月だというのに、こちら能登地方七尾市は、割と暖かいですね
冬季オリンピックも閉会しましたが、期間中寝不足だった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
当店では、よく眠りの質のお話をさせて頂きますが、睡眠はある程度の時間も必要ですよね。
先週末に東京へ行ってきたのですが、東京マラソンの影響もあり、町中人であふれていました。
東京へ行く時には、いつも現在建設中の能越自動車道を通って氷見から高岡へ車で移動してから
はくたか⇒新幹線で東京へというコースで移動しています。
そうすると、特に帰りの時間が約1時間くらい、早く七尾市に着くんです。みなさんも試されてはいかがでしょうか？北陸新幹線が開通しても七尾からだとそのコースが今の所、一番早いような気がします。
さて今回の出張の目的は
『睡眠知識を向上させる』為に、先月と今月にわたり計４日間睡眠講座を受講する事でした。
睡眠って知れば知るほど奥が深いんですよね・・・
内容は、睡眠構造・睡眠衛生・日本における睡眠の実態・グループワークまで盛りだくさんでした。
朝9：30から遅い時には、夜19：00まで、休憩は各講座毎に10分程度・昼休憩のみという居眠りも出来ないくらい、充実した講座でした。
今回の２日間での講師は
滋賀医科大学 宮崎総一郎教授
広島国際大学 田中秀樹教授
早稲田大学 柴田重信教授
と有名な方ばかりでした。
受講生は、医師・看護師・保健士など医療関係者が多くいらっしゃっていました。
講座受講後、田中秀樹教授に
沖縄の睡眠健康教室で実績のある『福寿体操』の質問をさせて頂きました。
そうすると『具体的なやり方だったら、今からでも出来るよ』と嬉しいお言葉
少しの間教えて頂きました。
その後、帰り道喫煙所でタバコを吸っていると、田中教授もたまたま来られて
『君だよね。石川県から来た寝具屋さんで体操の質問した子』と
『さっきは時間がなかったから、詳しい説明は今教えてあげるよ』とまたまた嬉しいお言葉
詳しく体操の中身を教わりました。
個人レッスン受けられるなんて、ラッキーだなーと思っていたら
宿泊も同じ上野との事で、２人で移動中に
今教えた内容を、君なりにアレンジして、『ムーミン快眠体操』なんてやったら？』と
今回は、色々と収穫のある出張になりました。
2014年02月25日 20:10
