石川県七尾市の体験型 寝具専門店 ムーミンなかがわ

お布団や枕の選び方、ベッドマットレスの選び方など、眠りのプロが一人一人に合った眠りをご提案

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睡眠アドバイザーのブログ

眠りと風邪(免疫力)との深い関係

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こんにちはっ!あっいう間に2月ですねー。
寒の明けまであと2日。春がやってきますね!!
今年の個人的な目標は、体力UP。
数日前より、地元のスポーツクラブに入会して、ランニングやウエイトをしたりと
汗を流しています。
「いやー。運動すると気持ちが良いなー!」
「この調子でガンガン筋力UPするぞー!」

っと思っていたら、入会日の翌日風邪をひいてしまいました(汗)

 


熱が少しあったので、病院で念の為インフルエンザの検査を行ってもらいました。
その時の看護師さんの伝え方が何ともいえない雰囲気で、遠くから私を見つけるや
近くまできて神妙な面持ちで、
『陰性です。』
『仕事しても大丈夫ですよ。』と
めっちゃビビっちゃいました。でもともかく良かったー(汗)
みなさんも、インフル流行っているそうなので、手洗い・うがい・ぐっすりでしっかり予防しましょうね!

 

 


近年アメリカで行われた研究では、睡眠時間が7時間未満の人は8時間以上眠る人と比べて、
3倍も風邪をひきやすい
事がわかりました。また、眠りの質(寝付きが悪い・夜中に目が覚めるなど)で
睡眠全体の2~8%眠れなかった人は、
ぐっすり眠った人と比べて約5倍風邪をひきやすくなるそうですよ。
私も、風邪をひいてしまったので人の事はいえませんが、眠りの量や質を向上させると、今のような寒い時期や
季節の変わり目などで、体調を崩すことが少なくなるかもしれませんね。

 

 


さあ!これからまたジムに行って汗を流してきたいと思います!
またジムの様子や身体の変化についても、こちらのブログでご紹介しますね!
筋力UPは、冷え対策にも効果的ですよ!

 

 

 

それでは、
ぐっすり眠ってステキな明日へ☆
皆さん夢の有る眠りを~☆彡
(ム ウ ミン)

 

 

2019年02月02日 19:01
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こんにちは!
店長の中川裕介です。快眠は健康への第一歩!皆様の快眠のお手伝いをさせて頂ければと思います。まだまだ未熟ですが、皆様から愛されるお店になるように頑張りますので、末永く宜しくお願いします。

滋賀医大認定:睡眠健康指導士上級
西川リビング認定:快眠プロデューサー
         快眠マイスター

スタッフ

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スタッフの中川磨美です。
西川産業認定:スリープアドバイザー
       ピローアドバイザー
  羽毛リフォームコンサルタント

趣味:睡眠・音楽鑑賞
(たまにあるライブに出没しますw)
好きな食べ物:柑橘系・塩だれ上ハラミ+ライス(最高のコンビネーションw)
好きなアーティスト:RADWIMPS(私の癒し♡)

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