石川県七尾市の体験型 寝具専門店 ムーミンなかがわ

眠りと風邪（免疫力）との深い関係

こんにちはっ！あっいう間に２月ですねー。
寒の明けまであと２日。春がやってきますね！！
今年の個人的な目標は、体力ＵＰ。
数日前より、地元のスポーツクラブに入会して、ランニングやウエイトをしたりと
汗を流しています。
「いやー。運動すると気持ちが良いなー！」
「この調子でガンガン筋力ＵＰするぞー！」
っと思っていたら、入会日の翌日風邪をひいてしまいました（汗）

 

熱が少しあったので、病院で念の為インフルエンザの検査を行ってもらいました。
その時の看護師さんの伝え方が何ともいえない雰囲気で、遠くから私を見つけるや
近くまできて神妙な面持ちで、
『陰性です。』
『仕事しても大丈夫ですよ。』と
めっちゃビビっちゃいました。でもともかく良かったー（汗）
みなさんも、インフル流行っているそうなので、手洗い・うがい・ぐっすりでしっかり予防しましょうね！

 

 

近年アメリカで行われた研究では、睡眠時間が７時間未満の人は８時間以上眠る人と比べて、
３倍も風邪をひきやすい事がわかりました。また、眠りの質（寝付きが悪い・夜中に目が覚めるなど）で
睡眠全体の２～８％眠れなかった人は、ぐっすり眠った人と比べて約５倍風邪をひきやすくなるそうですよ。
私も、風邪をひいてしまったので人の事はいえませんが、眠りの量や質を向上させると、今のような寒い時期や
季節の変わり目などで、体調を崩すことが少なくなるかもしれませんね。

 

 

さあ！これからまたジムに行って汗を流してきたいと思います！
またジムの様子や身体の変化についても、こちらのブログでご紹介しますね！
筋力ＵＰは、冷え対策にも効果的ですよ！

 

 

 

それでは、
ぐっすり眠ってステキな明日へ☆
皆さん夢の有る眠りを～☆彡
（ム ウ ミン）